Una revisión de medicos maratones caba

“Este estudio monitorea al atleta mientras camina sobre una banda sin fin con oxígeno asistido, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación hasta alcanzar su máximo esfuerzo.

Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de inscripción exigencia como Hyrox.

Si quieres ser más específico que eso, puedes hacer que tu médico compruebe tus niveles de sangre para asegurarte de que no tienes carencias de nulo que pueda contribuir al riesgo de lesiones, como la vitamina D.

Antes de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:

No se prostitución de hacer otros 10 kilómetros, pero sí valer un rato a trote ligero para evitar mareos o hipotensión 

Los servicios sanitarios del maratón engloban tanto profesionales de la Lozanía como voluntarios con formación en primeros auxilios y reanimación básica, y objetarán de modo inmediata tanto a corredores como a espectadores.

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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente luego del mismo maratón.

Tip experimentado: Aplica vaselina generosamente en todas las zonas de roce. Los corredores experimentados saben que es mejor excederse que quedarse corto.

Para evitar este tipo de circunstancias, lo mejor es que los usuarios que suelan competir en maratones o competiciones del estilo estén sometidos a ciertas pruebas médicas con el fin de proteger su salud e integridad.

no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o profuso, porque nulo tiene que ver con la cantidad

Hidratarse correctamente durante la carrera es otro consejo de riqueza que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante beber mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.

En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.